Domande frequenti

Per quale motivo dovrei rivolgermi a uno psicologo?

“I problemi non finiscono mai, ma neanche le soluzioni” P. Coelho.

Se hai un dolore al dente, ti rivolgi al dentista.
Sei hai un dolore muscolare, vai dal fisioterapista.
Se ti si rompe la macchina, vai dal meccanico.
Se hai una difficoltà nella tua vita, c’è lo psicologo.

Ti rivolgi a uno psicologo perché è un professionista che può aiutarti se avverti….
…che qualcosa nella vita non funziona come vorresti e ti sta impedendo di viverla al meglio, come per esempio l’ansia, gli attacchi di panico, le fobie.
… che un aspetto di te non ti soddisfa, come per esempio il tuo rapporto con il cibo.
...o per altre situazioni che consideri limitanti.

Tuttavia, fare molto non significa fare meglio nel mio lavoro e per questo motivo ho deciso di non occuparmi dei bambini e dei disturbi correlati con l’infanzia ( per esempio come i DSA o i disturbi dello spettro autistico) dei problemi neuro cognitivi o neuro degenerativi (come l’Alzheimer)

Terapia a Seduta Singola (TSS). Che cos'è?

La terapia a Seduta Singola è un metodo efficace ed efficiente che trae il massimo da ogni singolo incontro, in modo da raggiungere anche in una sola seduta l'obiettivo sperato.

Le ricerche sostengono che anche un solo incontro può essere sufficiente:

1 è il numero più frequente di sedute?
Tra il 20 e il 50 % delle persone sceglie di fare una sola seduta?
Fino all’80% di esse riferisce di aver risolto il proprio problema o di stare meglio grazie a quell’unica seduta? (Talmon, 1990, 22).

Non tutte le persone sono uguali però, cosi come i problemi e di conseguenza un solo incontro potrebbe non essere sufficiente per alcuni.
Non importa….la mia porta per te è sempre aperta e puoi prendere di nuovo appuntamento.

Quanto dura un percorso psicologico?

Occupandomi di consulenze breve, il mio obiettivo è di raggiungere il risultato desiderato nel più breve tempo possibile.
Solitamente un percorso di consulenze breve dura 10 sedute e la frequenza degli incontri è ogni due settimane. Gli incontri si distanziano una volta che stiamo raggiungendo il risultato sperato in modo tale da consolidare il cambiamento e monitorare, anche dopo tanto tempo, l’andamento dei risultati.

Puoi prescrivermi farmaci?

NO. Lo psicologo non può prescrivere farmaci in quanto non è un medico.

La consulenza psicologica è detraibile?

Sì. Si tratta di una prestazione sanitaria, può essere detratta. Inoltre trattandosi di spese esenti da IVA, perché sanitarie, le fatture di importo superiore a 77, 47 Euro, devono recare una marca da bollo da 2 Euro.

ATTENZIONE: Ai sensi del D.L. 175/2014, lo psicologo è tenuto a trasmettere al “Sistema Tessera Sanitaria” (STS) i dati delle spese sanitarie sostenute dai pazienti, a fini di predisposizione automatica della documentazione fiscale. Tu puoi esercitare l'opposizione all’invio di tali dati, prima dell'emissione della fattura, tramite richiesta verbale che verrà annotata per iscritto in fattura.

Ai pagamenti in contanti non si applica la detrazione fiscale: si fa presente che, ai sensi dell’art. 1, comma 679, Legge n. 160/2019, ai fini Irpef la detrazione del 19% spetta a condizione che il pagamento sia effettuato con bonifico bancario o postale, o con altri sistemi di pagamento previsti dal decreto legislativo n. 241/1997 (carte di credito, bancomat, assegno, pos).

Ansia da Lavoro Nuovo: Come vivere il Cambiamento con Serenità

da Beatrice Pavoni | Feb 11, 2025 | Ansia

Iniziare un nuovo lavoro è spesso accompagnato da una serie di emozioni contrastanti. Da una parte c’è l’entusiasmo per la nuova opportunità, dall’altra può emergere una sottile ansia che ti spinge a chiederti: “Ce la farò? Sarò all’altezza? Cosa penseranno di me i nuovi colleghi?”.
Questi timori sono normali, ma quando diventano troppo ingombranti possono trasformarsi in un ostacolo. Non preoccuparti: l’ansia da lavoro nuovo è un’esperienza comune, e con un po’ di consapevolezza e alcuni accorgimenti puoi imparare a gestirla, vivendo il cambiamento come un’occasione di crescita piuttosto che come una fonte di stress.

Perché l’Ansia da Lavoro Nuovo è Così Diffusa?

L’ansia legata a un nuovo lavoro spesso non è solo il risultato di insicurezza personale, ma una reazione più profonda e universale al cambiamento.

Cambiare implica infatti avventurarsi in qualcosa di sconosciuto, lasciare una zona di comfort e accettare il rischio di non sapere esattamente come andranno le cose. Questa incertezza, a sua volta, può generare paura. Temiamo di non avere il controllo completo sulla situazione, di non poter prevedere con certezza l’esito del nostro nuovo percorso.

Quando inizi un nuovo lavoro, affronti diverse variabili che si sommano a questa paura primitiva. La prima è la paura di non soddisfare le aspettative. Non sapere esattamente cosa ci si aspetta da te o quali sono i margini di errore può alimentare un senso di pressione e insicurezza.

C’è poi il confronto con i colleghi, una dinamica quasi inevitabile in un nuovo ambiente.

Guardi chi è già integrato, vedi le loro competenze consolidate e inizi a chiederti se sarai mai all’altezza, se ti accetteranno o se riuscirai a guadagnarti il loro rispetto.

Infine, l’incertezza sulle regole non scritte del nuovo ambiente contribuisce al disagio. Ogni azienda ha una propria cultura, norme implicite che non vengono sempre esplicitate ma che influenzano le interazioni e le modalità di lavoro. Non sapere subito come muoversi, quali comportamenti siano apprezzati e quali evitati, può farti sentire come se stessi navigando a vista, sempre a rischio di sbagliare. Questi elementi combinati, insieme all’ansia intrinseca al cambiamento, spiegano perché affrontare un nuovo lavoro possa sembrare così difficile.

Come riconoscere questo tipo di ansia?

L’ansia legata a un nuovo contesto lavorativo può emergere in molti modi, non solo sul piano emotivo ma anche attraverso segnali fisici e comportamentali:

Emozioni di insicurezza:
Ti senti incerto, preoccupato di non essere in grado di gestire le nuove responsabilità, di non capire subito le istruzioni o di fare domande che potrebbero sembrare banali.
Tensioni fisiche:
Mal di stomaco, tensione muscolare, insonnia o sensazione di stanchezza persistente. L’ansia può attivarsi anche a livello corporeo, facendoti sentire “sotto pressione” anche in momenti apparentemente tranquilli.
Difficoltà a concentrarsi:
Ti accorgi che fai fatica a focalizzarti sui compiti assegnati, oppure ti ritrovi a rivedere più volte lo stesso lavoro perché hai paura di sbagliare.
Comportamenti di evitamento:
Preferisci rimanere in disparte, non interagire con i colleghi o rimandare il momento in cui dovrai esporre un’idea o presentare un report. Questi atteggiamenti, anche se sembrano proteggerti, possono a lungo andare isolarti e alimentare l’ansia.

Come Gestire l’Ansia e Adattarsi al Nuovo Lavoro

La buona notizia è che ci sono molte strategie che puoi adottare per affrontare l’ansia da lavoro nuovo e ritrovare serenità. Non si tratta di eliminare del tutto il disagio, ma di imparare a gestirlo, trasformandolo in uno stimolo positivo.

1. Semplifica le tue aspettative:
Non pretendere di essere perfetto fin dal primo giorno. Accetta che ci sarà un periodo di adattamento e che commettere errori all’inizio è normale. Concentrati sul fare del tuo meglio, un passo alla volta, senza cercare di impressionare tutti immediatamente.

2. Focalizzati su ciò che è sotto il tuo controllo:
Invece di preoccuparti per ciò che non sai o non puoi cambiare, concentra le tue energie su ciò che puoi gestire. Preparati bene per le riunioni, organizza le tue attività in modo da avere tempo sufficiente per completarle e non esitare a chiedere chiarimenti se qualcosa non è chiaro.

4. Definisci piccoli obiettivi giornalieri:
Invece di preoccuparti di raggiungere grandi traguardi, suddividi le tue giornate in compiti più piccoli e gestibili. Ogni volta che completi uno di questi obiettivi, riconosci il tuo progresso. Questo ti aiuterà a sentirti più competente e sicuro.

5. Accetta l’idea che la perfezione non esiste:
Spesso l’ansia deriva dalla paura di fare brutta figura o di non essere “perfetti”. Ricorda che anche i colleghi più esperti commettono errori e che il tuo valore non dipende dal non sbagliare mai, ma dalla tua capacità di affrontare le difficoltà con impegno e professionalità.

6. Impara a ridimensionare il giudizio altrui:
Probabilmente sei più severo con te stesso di quanto lo siano i tuoi colleghi o il tuo capo. Prova a considerare che la maggior parte delle persone è concentrata sui propri compiti e difficilmente ti sta osservando in modo così critico come immagini. Spesso, il giudizio più severo è quello che dai a te stesso.

Se l’ansia persiste e senti che nonostante i tuoi sforzi fai fatica a trovare serenità, potrebbe essere utile considerare un supporto esterno. Non significa essere deboli, ma semplicemente prendere consapevolezza che in certi momenti una prospettiva professionale può fare la differenza. Un percorso di Terapie Brevi, ad esempio, offre strumenti pratici e mirati per aiutarti a gestire l’ansia in modo concreto e adattarti più facilmente al nuovo contesto lavorativo.

Conclusione

L’ansia da lavoro nuovo non deve essere un ostacolo insormontabile. Con una maggiore consapevolezza di ciò che scatena queste emozioni, piccoli accorgimenti quotidiani e, se necessario, un supporto professionale, puoi affrontare la nuova avventura lavorativa con maggiore sicurezza e serenità. Ricorda: il cambiamento è sempre un’occasione di crescita. Con il tempo, l’ansia diminuirà e lascerà spazio alla soddisfazione di vedere come stai costruendo una nuova esperienza di valore.