Fame emotiva: perché l’ansia aumenta la fame?

da | Gen 30, 2024 | Alimentazione, Ansia

Se soffri d’ansia, soffri anche di “fame emotiva”.
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Più provi ansia e più senti la necessità di mangiare qualcosa, anche se sei sazia.
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E no, non è una bella sensazione perché attiva il tuo senso di colpa, ti fa sentire frustrata e soprattutto incapace di resistere alle tentazione.
Perché tu ci provi a resistere. Io lo so.
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Ma il tuo fallimento non dipende da te, ma dalla forte correlazione che c’è tra ansia e cibo.
Si perché vedi non solo ti serve energia dopo averne consumata tanta appresso all’ansia ma hai bisogno di provare una sensazione gratificante che solo il cibo ti può dare.
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E non un cibo qualsiasi ma tutto ciò che contiene un buon livello di zucchero.
Pensaci: se sei nervosa, non sgranocchierai una carota, né tantomeno addenterai un sedano.
Sono convinta che la tua scelta ricade su un pezzetto di cioccolato, una fetta di ciambellone o una merendina.
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E questo accade perché sono tutti cibi che, contenendo zucchero, ti aiutano a rilassarti, ad abbassare i livelli di ansia e di stress.
Lo zucchero aumenta il livello di serotonina nel tuo corpo, gratificandoti.
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Questo è il motivo per cui la tua ansia innesca la fame emotiva.
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Ogni tuo tentativo di tenere sotto controllo questa fame agitata non andrà a buon fine se prima non impari a gestire l’ansia e a capire come funziona.
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Ti capita di avere più fame quando hai l’ansia?

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Buona crescita!

Beatrice Pavoni

Psicologa, Psicoterapeuta

Terapie Brevi, Terapia a Seduta Singola
(TSS)

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